« La méditation est une médecine du style de vie » Christophe André

Jeudi 26 janvier, Christophe André présentait son dernier livre, 3 minutes à méditer, sur le plateau de l’émission télévisée La Grande librairie. Le psychiatre et écrivain y exposait les vertus de la méditation de pleine conscience, cet « entrainement de l’esprit » accessible au quotidien.

« La pleine conscience est une forme de méditation très simple qui consiste à se rendre présent à ce que nous sommes en train de vivre. Lorsque notre mental commence à partir dans des ruminations, des ressassements, c’est pour le meilleur et pour le pire. […]

Souvent nous comparons la méditation à l’exercice physique. Si vous souhaitez que votre esprit vous soit moins étranger, vous échappe moins souvent, vous tourmente moins souvent, des entraînements sont possibles. […]

L’aboutissement de la pleine conscience, c’est l’effacement de la sensation même de faire un exercice. C’est la pure présence à ce qu’on fait. Ce n’est pas la suspension de l’action mais la présence totale à l’action. »

Passer à l’acte avec le livre Méditer jour après jour de Christophe André.

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