Bien-être et Santé

Entraînez votre cerveau pour vivre mieux



Comme notre cerveau est plastique, nous pouvons l’entraîner à aller dans des directions où il n’irait pas naturellement. Voici trois exercices faciles :

 

 

1. Suggéré par Rébecca Shankland : le soir, dans votre lit, avant de vous endormir, trouvez trois événements positifs survenus dans la journée. Les jours qui suivent, le regard sera à la recherche de ces éléments positifs qui seront savourés dans l’instant, puis au moment de se les remémorer.

2. Inspiré par Christophe André : dans les transports, en faisant la vaisselle, en marchant, observez (yeux fermés ou pas) ce qui se passe en vous (votre respiration, vos sensations corporelles, le flot incessant de vos pensées) et autour de vous (sons, odeurs…). Seulement observer, sans juger, sans attendre quoi que ce soit, sans rien

Le 26 septembre 2014
© Kaizen, explorateur de solutions écologiques et sociales

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Entraînez votre cerveau pour vivre mieux

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Joachim le 02/12/2015 à 09:30

Bonjour, je vois que vous livrez en Belgique, cependant, je n'ai pas la possibilité de choisir un autre pays que la France quand j'introduis mon adresse. Comment faire? Merci.

Beaucart le 04/01/2015 à 05:44

Bonjour,

Je suis bien joyeuse de lire les propositions que vous faites pour entraîner le cerveau a vivre mieux. Ce qui me plait tout particulièrement réside dans le contenu, a savoir que les pratiques se font au cœur de la vie quotidienne. Je suis entièrement d accord avec vous, la méditation en pleine conscience se vit dans son corps, ses perceptions et le non jugement, le laissez être simplement et l observation de ce qui se déroule . Bel entrainement a diffuser ..... Merci

Kaizen le 23/10/2014 à 13:26

Bonjour,
Merci pour l'intérêt que vous portez au magazine Kaizen !
Le plus simple est de commander en ligne : http://www.kaizen-magazine.com/produit/hors-serie-n3-comment-devenir-autonome/
Nous livrons en Belgique !
Belle journée à vous

Bo le 23/10/2014 à 13:10

Bonjour

Est-il possible de trouver le n° hors série "Comment devenir autonome" en Belgique à Bruxelles?
Sinon, est-il possible de le faire expédier par la poste?

Merci de votre attention