Marc, herboriste : “Le printemps, c’est le moment de réaccorder le corps à la nature”
Installé dans le sud du Massif central, Marc pratique l’herboristerie de terrain depuis plus de quinze ans. Il cultive, cueille, transforme, et surtout : il écoute.
À l’approche du printemps, il partage avec nous ses conseils pour accompagner cette saison de transition, en lien avec le végétal et le vivant.
Portrait
Marc, 48 ans, a d’abord été maraîcher avant de se former à l’herboristerie. “Les plantes m’ont ramené à l’essentiel : l’observation, la lenteur, l’humilité.” Dans sa petite ferme-herboristerie, il cultive des espèces médicinales locales, sèche à basse température, distille à la vapeur douce. Mais il ne se dit ni “guérisseur” ni “thérapeute”.
“Je ne soigne pas. Je propose des plantes qui accompagnent. Je transmets ce que la nature m’a enseigné.”
À l’écoute du rythme des saisons, Marc attache une attention particulière à l’entrée dans le printemps. Pour lui, c’est un moment précieux mais fragile, “comme une porte qu’on doit ouvrir avec respect”.
Les conseils de Marc pour accueillir le printemps
1. Soutenir le foie… sans le brusquer
“On a tous cette envie de detox au printemps. Mais attention à ne pas agresser un corps encore ralenti par l’hiver.”
Ses alliés :
- Pissenlit (racine ou feuilles)
- Romarin (en infusion matinale)
- Fumeterre (si digestion lourde)
Son conseil pratique :
Infuser une petite cuillère de pissenlit et romarin dans de l’eau frémissante. Boire une tasse le matin à jeun pendant 10 jours.
2. Recharger en minéraux
“L’hiver nous a vidés de nos réserves. Il faut nourrir le corps avant de l’activer.”
Ses alliés :
- Ortie (fraîche ou sèche)
- Prêle (riche en silice)
- Pâquerette (jeune, comestible, tonique douce)
Son conseil pratique :
Ajouter des feuilles d’ortie dans un velouté de légumes de saison ou préparer une infusion reminéralisante (ortie + prêle + menthe poivrée).
3. Clarifier l’esprit
“Le printemps, c’est aussi un espace mental à dégager. On fait place neuve.”
Ses alliés :
- Mélisse (calme le mental, digère les tensions)
- Aubépine (régule le cœur et les émotions)
- Bouleau (feuille en infusion : lumière et fluidité)
Son conseil pratique :
Préparer une infusion du soir : mélisse + aubépine, à boire lentement en respirant profondément.
4. Se reconnecter au dehors
“Les bourgeons nous apprennent à renaître. Il faut sortir, sentir, se mettre à l’écoute.”
Ses gestes simples :
- Marcher chaque jour, même 10 minutes
- Observer les premières feuilles, les odeurs de terre
- Jardiner, même en pots : renouer avec le cycle vivant
Son conseil pratique :
Commencer un carnet de printemps : noter les plantes rencontrées, les émotions, les couleurs, les envies.
En résumé :
Ce n’est pas une saison à “optimiser”, c’est une saison à accompagner.
Avec des gestes simples, des plantes locales, un rythme naturel. En respectant son propre tempo.
